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筋肥大および筋力増強を目的とした効率的なレジスタンストレーニング法の検証
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| Title: | 筋肥大および筋力増強を目的とした効率的なレジスタンストレーニング法の検証 |
| Authors: | 柴田, 啓介 Browse this author |
| Issue Date: | 25-Mar-2019 |
| Publisher: | Hokkaido University |
| Abstract: | スポーツ選手はシーズンを通して体づくりに励む必要がある．準備期前半に行う筋肥大を目的としたトレーニングにおいて，疲労困憊まで反復する方法は時間効率が高いと考えられる．ただし，疲労困憊まで反復する場合に，伸張性筋活動の時間を長くする方法は筋肥大効果を高めることはない．
準備期後半に行う筋力増強を目的としたトレーニングにおいて推奨されている頻度は週 2 回であるが， 1 回に行うトレーニング量を高め，推奨量を満たせば，週 1 回という低頻度でも効率的に筋力増強効果が得られる． |
| Conffering University: | 北海道大学 |
| Degree Report Number: | 甲第13624号 |
| Degree Level: | 博士 |
| Degree Discipline: | 教育学 |
| Examination Committee Members: | (主査) 教授 水野 眞佐夫, 准教授 柚木 孝敬, 准教授 寒川 美奈, 准教授 山口 太一（酪農学園大学） |
| Degree Affiliation: | 教育学院（教育学専攻） |
| (Relation)haspart: | Shibata, K., Takizawa, K., Nosaka, K., & Mizuno, M. (2018). Effects of Prolonging Eccentric Phase Duration in Parallel Back-Squat Training to Momentary Failure on Muscle Cross-Sectional Area, Squat One Repetition Maximum, and Performance Tests in University Soccer Players. Journal of strength and conditioning research, 10.1519/JSC.0000000000002838. Advance online publication. | | Shibata, K., Takizawa, K., & Mizuno, M. (2015). Comparison between twelve and six sets of high load leg extension on muscle strength. Malaysian Journal of Movement, Health & Exercise, 4(1), 51-59. |
| Type: | theses (doctoral) |
| URI: | http://hdl.handle.net/2115/91720 |
| Appears in Collections: | 課程博士 (Doctorate by way of Advanced Course) > 教育学院(Graduate School of Education)
学位論文 (Theses) > 博士 （教育学）
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